Тренировката X BODY се извършва под постоянното наблюдение на професионален персонален треньор, който се грижи за правилното изпълнение на упражненията, както и за настройките на програмата според моментното физическо състояние на клиента, с цел постигане на оптимални резултати.
За провеждане на тренировката е необходимо специално облекло, което се получава на място в Център ЛОТОС. То включва памучен клин и тениска. При желание от страна на клиента може да се закупи екип и за лично ползване. За предотвърдяване на дехидратация на тялото е препоръчително приемането на течности по време на тренировка. Интензивната тренировка води до обилно изпотяване, поради което препоръчваме да носите хавлиена кърпа.
За постигане на оптимален ефект от тренировките е необходимо спазването на 48-часов интервал между заниманията.
Препоръчително е дозирано хранене до 60 мин. преди и 90 мин. след XBODY тренировка.
